锻炼方案集合九篇

准备一件事情比做一件事情更重要，为了如期完成工作。我们需要提前准备好一份方案，制定方案有利于形成工作合力，方案怎么样才能写的快？呈上“锻炼方案”的精华读物不容错过，继续访问我们的网站以获得更多有用信息！

锻炼方案(篇1)

一、指导思想。

为了认真贯彻教育部关于《切实保证中小学生每天1小时校园体育活动的规定》把加强体育工作作为学校的重中之重，本着“一切为了学生，健康第一”的可持续发展理念，让学生感受到运动的快乐、丰富学生的校园生活、促进学生身心健康与和谐发展。

二、活动主题。

阳光运动、健康成长。

三、实施对象。

全体学生。

四、活动的组织实施。

（一）成立体育工作领导小组。

组长：xx老师。

副组长：xx老师、xx老师。

组员：xx老师、xx老师、xx老师、xx老师、xx老师、xx老师、xx老师。

（二）明确工作职责。

各校校长是落实每天一小时体育活动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障。学校分管体育工作的副校长（或教导主任）是落实活动的组织责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。学校教导、德育专干、安全专干、体育组长，卫生、后勤等部门负责人是落实每天一小时体育活动的具体责任人，教导处负责活动时间的安排落实，体育教师负责活动场地、器材管理和活动内容的安排，后勤人员负责活动器材设施的添置和维修管理等保障工作，安全专干、卫生老师负责活动的安全保卫、医务监督，德育专干（总辅导员）要发挥学生干部的作用，积极协助做好活动的检查、记录、评比、宣传工作，班主任和搭班老师是本班级落实每天一小时体育活动的直接责任人。

五、活动时间安排。

1、每天一小时校园体育运动时间由大课间、眼保健操、体育课、课外体育活动（小课间）等活动时间组成。

2、学生每天一小时校园体育运动时间构成为：大课间40分钟、两次眼保健操约10分钟、体育课40分钟、课外体育活动（小课间） 10分钟。

（1）大课间：

8：05—8：45（含早操、自编操、体育活动） 小课间：2：40—2：50 （如遇雨天改为室内活动和室内操）。

（2）体育课：

一二年级每周4节；三至六年级每周3节。

（3）眼保健操：

上午9：35—9：40、下午2：50—2：55共两次。

（4）课外体育活动：

学校组织当天没有体育课的'班级，在下午的小课间活动时间，组织继续开展约10分钟的体育活动（室内操）。

六、活动内容安排。

每天一小时校园体育运动的目的是组织广大中小学生到阳光下、到操场上、到大自然中去，锻炼身体、陶冶情操、强健体魄。其活动内容应结合少年儿童的身心特点和学校实际进行，做到既有规定项目，又有学校特色，同时，所开展的各种运动项目应达到一定的运动密度和强度，真正起到运动效果的作用。具体内容如下：

1、大课间活动内容：

（1）第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》。

（2）校园自编特色操。

（3）体育活动项目。（进入冬季安排跑步项目）。

2、体育课内容：

按照小学体育与健康《课程标准》的要求组织开展教学活动。

3、体育活动内容：

各年级根据年龄特点、班级特点、季节因素、天气因素等安排各类活动。如跳绳、呼拉圈、球类运动、田径运动、游戏、童玩童乐等。

七、有关要求。

1、各校结合实际情况，根据现有条件，对每天一小时校园体育运动的时间安排及具体工作方案作出全面部署，确保学生每天一小时校园体育活动的全面实施。

2、加大对落实每天一小时校园体育活动的经费投入。每年安排一定比例的经费用于添置、更新体育活动器材以及设备维护保养的需要。挖掘潜力，增加学生活动场地。

3、加强督导和检查，学校组织评比，引导学生积极参加体育活动，做到有质有量，并作为文明班评比的一项重要指标。对于在各项阳光体育竞赛中付出努力、获得佳绩的学生和教师予以表彰。

4、切实加强体育活动的安全管理，做好预案，尽力做到防患于未然。若遇到各种突发事件，及时上报，能迅速合理地处理。

5、本方案的切实落实是开展学生校园体育活动的基本要求。除此以外，还要积极组织开展各类竞技性和群众性体育活动，定期组织开展综合性或专项性的学生运动会。

6、将《国家学生体质健康标准》的实施与体育教学和体育活动有机结合，培养良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。

7、依靠社会力量、家长资源，通过校园网、广播站、宣传栏等多种形式的宣传，形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和珍视健康、重视体育的浓厚氛围。

8、积极鼓励教师加入大课间活动队伍，师生同乐，真正实现“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的愿景。

锻炼方案(篇2)

小学生每天锻炼一小时活动方案

坚持以学生发展为本，全面实施素质教育，减轻学生过重课业负担，重视学生体质健康。我校在场地小，器材少的现状下，以“让每个学生都身体健康，幸福生活一辈子”为目的，在全校教师克服共同困难，切实落实学生每天一小时体育活动时间。具体活动方案如下：

活动理念:让人人参与运动、让人人拥有健康

一、活动宗旨：

面向全体学生，将体育文化作为素质教育的重要组成部分来抓，为学生提供展示个人才华、技艺的机会，增强学生体质，培养发展学生协调能力，增强集体荣誉感，提高全校师生体育文化素养。

二、活动时间的安排：

活动时间：6：40——7：00早操

9：35——10:05大课间

16:00——16:30根据学生爱好自选活动

三、活动内容的安排：

6：40——7：00（早操）：

跑步。

9：35——10:05（大课间）：

班级活动、广播体操、自编操、列队周

16:00——16:30根据学生爱好自选活动 开展丰富多彩的体育活动、如跳绳、呼拉圈、沙包、跳高、踢毽子等。

五、活动要求：

（1）集队活动，遵守秩序，听从调遣。 （2）各班主任负责体本班学生安全。

（3）根据不同年齡段学生开展各项体育活动。

乌梁苏小学

一、指导思想：

为贯彻落实《中华人民共和国中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，积极践行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。结合我校体育工作实际，特制定阳光体育长跑方案。

二、活动主题

阳光体育与祖国同行

三、阳光体育长跑工作分工

1、学校成立以校长任组长的阳光体育领导小组。

组

长：李林山

副组长：钱红梅

章建萍

谢志鸿

成

员：谢文兵、陈彤、李志刚、夏彩香、王秉琪、唐庆良及各正副主任（负责组织班级学生长跑时的秩序和安全。并对学生进行遵守纪律、团结友爱、不怕困难等方面的教育工作）

2、召开会议，明确阳光体育活动的意义，研究并制定阳光体育工作计划，做到分工明确，有布置、有检查、有评比、有总结，保证阳光体育工作顺利开展。同时学校与班主任教师签订阳光体育长跑安全责任书，确保学生安全。

四、采取措施，保证活动的开展。

1、召开师生阳光体育活动动员大会，做好宣传动员工作。及时把阳光体育活动中的典型事迹以信息形式报送中心校。

2、做好准备活动，加强学生安全教育，提高安全意识。与班主任教师签订安全责任书。

3、加强卫生保健工作，教育学生注意饮食、饮水卫生，有效预防传染病。

4、活动结束后，学校开好总结、表彰会，表彰阳光体育活动优秀班集体和不怕困难坚持锻炼的学生。

5、定期搞好阳光体育活动工作总结。

6、班级班主任带领由体育委员做好学生每日长跑活动情况记录，长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

五、活动具体安排：

1、各班班主任教师负责本班学生的纪律、安全教育工作。

2、不能随班级进行长跑的学生在校园内慢跑或快走，身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。

3、在学校操场按八路纵队进行。

4、具体运动量：五六年级5圈，三四年级4圈，一二年级3圈。

六、评选与表彰

到2010年5月，学校对长跑活动开展好的班级进行表彰（给予优秀班级奖状和奖金）。

锻炼方案(篇3)

2014年武汉市八一中学冬季体育锻炼计划

为了积极响应江岸区教育局《关于在全区中小学开展冬季群众性体育锻炼的通知》的精神，进一步贯彻落实《中共**国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，深入实施《全民健身计划纲要》，大力开展青少年阳光体育活动，丰富学生课堂、课下业余文化生活，促进学生全面发展和健康成长，有效地增强学生体质，我校从12月份起，继续开展跳绳、冬季长跑等群众性体育锻炼活动，现将有关事项安排如下：

一、组织领导：

在校长的统一领导下，政教部配合体育组制定实施方案，体育组和班主任具体负责组织实施。

二、目标要求：

1. 全员参与。每个人都参加长跑活动，每人都有绳子，学会跳绳。通过“冬锻”，达到人人耐久力有提高，人人都会跳绳，学生长跑能力和体质都得以增强。

2. 量力而行。要循序渐进，逐步增加运动量。

3. 天天活动。在学校里，利用大课间和活动课，开展体育活动，保证学生每天有1小时的锻炼时间。

每个学生节假日也要积极锻炼。学校举办跑步、跳绳等多种形式的小型、多样化的友谊赛，由班主任和体育教师组织实施。

4. 安全第一。开展“冬季锻炼活动”要把“安全”放在首位，对体弱多病的学生不要勉强，让他们遵医嘱进行锻炼，即使身体健康的学生，亦应根据气候条件和按照循序渐进、持之以恒进行身体全面锻炼的原则，确保安全。

三、主要措施：

1.成立由分管校长为主的“冬季体育群众性锻炼”领导小组，校长室统一管理，确保冬季群众性体育锻炼活动的顺利进行。

2.各班主任和体育教师要以身作则，言传身教，积极参与冬季体育锻炼，形成我校每班两个长绳每人一根短绳，人人参与冬季体育锻炼的氛围，掀起我校冬季体育锻炼的热潮。

3.认真做好全校学生的思想工作和冬季体育锻炼的准备工作，加强安全意识，严格管理，严格要求，严格训练，坚决杜绝伤害事故的发生。

4各班要组织冬季体育锻炼的竞赛和训练，力争在比赛中取得优异成绩。

四、具体活动安排：

（1） 每各班的学生都接受了冬季长跑训练。男孩们每天跑1000米，女孩们每天跑800米。

1学生们利用体育课进行冬季长跑。

2学校组织学生利用休息时间在冬天跑步。

三。长跑时，班主任带领学生分六个纵队跑进操场。每个班都要排队，有秩序地慢跑。

4在课间休息和休息时进行跳绳活动。

（二）跳绳、长跑比赛

112月9日（星期四下午），跑步运动竞赛在学校操场举行。详见《武汉市八一中学2014年冬季健美操比赛通知》

2.跳绳比赛将于12月31日下午在学校操场举行。请参阅《武汉市第八十一中学2014年跳绳比赛通知》

3.各班报名表于12月24日前上交到体育组。

（三）录取及奖励办法：

1按等级分，一等奖2名，二等奖4名，三等奖若干名。

2.个人名次按年级分别取前8名。

（四）积极组队参加“区中小学生‘三跳’比赛”

武汉市第八十一中学

2014年12月

锻炼方案(篇4)

一、指导思想：

为全面贯彻全国学校教育工作会议精神，关于开展“每天锻炼一小时”活动的通知，坚决响应国家教育部、体育总局、共青团中央发起的“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，切实使我校学生能朝着“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标奋进，特制定我校开展“每天锻炼一小时”的工作计划。

二、工作目标：

我校率先开展“每天锻炼一小时”活动，使我校学生100%能做到每天锻炼一小时，全面实施“体育、艺术2+1项目”使我校学生在毕业前至少掌握二至三项日常体育锻炼的技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。

三、具体工作与方案：

1、成立z市实验小学z分校开展“每天锻炼一小时”活动的领导小组名单，加强管理

z（体育教师）、z（体育教师）、z（体育教师）、

定期召开领导小组工作会议，组织全校教职工学习，深刻领会活动精神，充分认识到实施素质教育和全民健身运动是全面建设小康社会，构建和谐社会，以及建设社会主义的必然要求。我校各部门要密切配合，齐抓共管，共同做好开展“每天锻炼一小时”活动的组织工作。

切实保证“每天一小时活动”的落实，即确保一、二年级每班每周有4节体育课、三至六年级每班每周有3节体育课。每天上午30分钟大课间活动，下午30分钟大课间活动。每天做2次眼保健操。每天课间活动时间累计10分钟。周五未来教育课两节课，每年组织学校运动会和小型多样竟赛，丰富学生业余生活，磨练学生意志，养成自觉锻炼身体的良好习惯。

学校在校园网站上公布每天一小时活动方案和计划，每天通过学校大屏幕公布活动班级和具体内容，公布监督电话，自觉接受社会、媒体和家长的监督。

在开足开齐体育课和活动课的`前提下，体育组教师要以学生发展为本，认真上好每一节体育课；继续深化体育教学改革与实践，充分调动学生学习与锻炼身体的积极性；教会学生基本的体育知识和技能，养成经常锻炼的良好习惯，为终身锻炼打下扎实的基础。班主任要配合体育教师做好每天锻炼一小时活动的组织和管理，并钻研体育活动业务知识，积极担当起业务辅导员的职责，确保我校“一小时活动”健康开展。

加强安全教育，按原有学校安全预案制定的安全措施，应急措施和防范措施。在体育组和卫生室的共同配合下避免和防止意外事故的发生。

锻炼方案(篇5)

革东中学体育大课间活动方案

2015年度

坚持以学生发展为本，全面实施素质教育，减轻学生过重课业负担，重视学生体质健康。我校在场地小，器材少的现状下，以“让每个学生都能健康工作五十年，幸福生活一辈子”为目的，在全校教师克服共同困难，切实落实学生每天一小时体育活动时间。具体活动方案如下：

活动理念:让人人参与运动、让人人拥有健康

一、活动宗旨：

面向全体学生，将体育文化作为素质教育的重要组成部分来抓，为学生提供展示个人才华、技艺的机会，增强学生体质，培养发展学生协调能力，增强集体荣誉感，提高全校师生体育文化素养。

二、加强组织领导，建立体卫工作机构

为了保证我校学生体育锻炼每天达1小时能落到实处，我校成立加强学生体育锻炼工作领导小组：

组 长：杨宇

副组长： 黄贵兰 彭明 龙德刚 潘银春

成 员：邰光海 李智 万昌来 唐佳佳 欧宏鑫 吴通富 潘永帅 吴 艳 各班班主任

三、明确工作责任

学校分管领导对体育工作实行统一领导，确保工作责任到位、政策落实到位、保障措施到位、资金投入到位。校长是学校体育的第一责任人。学校建立校长负责制，认真贯彻《学校体育工作条例》和国家、省、市对学校体育各项规定，确保体育课、学生每天一小时体育锻炼时间得到落实 体艺处负责活动时间的安排落实、活动器材设施的添置管理等保障工作；体育组负责活动内容、场地器材的安排和方案的制定；政教处、团支部要发挥学生骨干作用积极协助做好活动的开展；校医务室负责活动的医务监督。

班主任、体育教师是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，大课间、眼保健操、课外体育活动和课间活动由班主任负责组织实施，体育教师负责指导；体育课教学由体育教师按照有关要求负责组织落实。

切实加强体育活动的安全管理。从活动计划的安排、活动器材设施的检修、活动内容的选择、活动过程的组织管理及医务监督等各方面要严格把关，防范意外伤害事故的发生，确保学生健康安全。 学校分管领导、分管部门、体育教师、班主任要各司其责，履职到位；各相关部门、各任课教师要积极支持和关心学校体育的开展。

四、加强学校体育管理

体育课是实现学校体育目标任务的重要环节，学校将加强体育课教学管理，提高教学质量。体育锻炼课是落实每天一小时体育锻炼时间的有效途径，必须做到有组织形式、有人管，并认真落实。

课间操和大课间活动、眼保健操对促进学生身心健康发展，具有重要作用，学校将加强管理、提高质量。

课外群众性体育活动，是学校体育的重要组织形式，必须坚持面向全体学生，做到内容丰富、形式多样、广泛开展。

继续坚持学生体育竞赛制度，做到小型多样、定期开展与经常性相结合。

五、加强检查与监督

学校将按照责权一致的原则，建立学校体育工作责任制和责任追究制，将责任落实到相关部门和具体人员，明确有关责任人和直接责任人的责任。 把学校体育工作作为学校学期绩效考评的一项重要内容，对随意停开、少开和挤占体育课时、拖堂、不能依法保证学生每天体育锻炼时间的部门负责人、教师，不能评优、评先。

学校体艺处要把学校体育工作的监督指导作为一项重要工作，开展经常性的指导培训和监督检查。

学校将加强自身管理，加强制度建设，做到任务分工，责任到人，责任追究，奖惩兑现。对体育教师从事体育教学工作必须与其他学科同等对待、同工同酬，教师担任体育锻炼课、课余体育训练、广播操、体育竞赛等工作奖合理计算工作量。

六、活动时间的安排：

每天早上 9：55——10：20（课间操25分钟）

周一 16：:30——17:30（七年级体育大课间共35分钟） 周五 16：:30——17:30（九年级体育大课间共35分钟）

七、活动内容的安排：

9：55——10：20（体育大课间广播体操） 班级活动、广播体操、眼保健操、列队。 17：10——18:00（阳光体育大课间活动）

开展丰富多彩的体育活动、如跳绳、呼拉圈、沙包、跳高、踢毽子、篮球、足球、竹竿舞等。

八、活动要求：

（1）集队活动，遵守秩序，听从调遣。 （2）各班主任负责体本班学生安全。 （3）根据不同年齡段学生开展各项体育活动。

剑河县革东中学 2015年3月5日

锻炼方案(篇6)

今年寒假，由于疫情严重，耽误了学校进度。为了做到“停课不停学”，老师们借助“空中课堂”，辅导我们学习，增长了知识。在认真参与文化学习的同时也要“动”起来，通过居家体育运动增强体质，提高自身免疫能力。

现结合我校体育特色，发出如下倡议：

一、二年级：

1.作息规律，健康饮食。

2.每天进行跳短绳练习。（课间练习）

要求：（1）一次跳1分钟或140次。

（2）做到进行双脚跳练习。

（3）摇绳连续，速度较快。

（4） 不要急于求成，尽量减少错误。

三。学习和练习第一套或第二套武术练习（课间休息时的练习）要求：（1）能跟随做，手足协调。

（2） 拳、掌、钩、弓箭步、马步和脚步应尽可能标准化。

（3）做操有节奏、动作有力度。

二年级学生应练习第二套武术，放学后参加比赛。)4。根据家庭条件，我们应该和父母一起参加其他体育活动。

三、四年级：

1.作息规律，健康饮食。

2.每天进行跳短绳练习。（课间练习）

要求：（1）一次跳1分钟或150次。

（2）进行双人跳或双人跳练习。

（3）摇绳连续，速度快。

（4）不垫脚跳，失误不多于2次。

3.学会第二套武术操（课间操时间练习）

要求：（1）在口令的指挥下能完成练习。

（2） 拳、掌、钩、弓箭步、马步、步步是标准，而推拳和推掌的速度更快。

（3）要做到做操有节奏、动作标准有力度。

4每天（下午或晚上）做仰卧起坐，每次1分钟或28次。

（2）能连续做，有节奏。

5根据家庭条件，我们应该和父母一起参加其他体育活动。

五、六年级：

1.作息规律，健康饮食。

2.每天进行跳短绳练习。（课间练习）

要求：（1）每次跳1分钟或170分钟。

（2）进行双人跳或双人跳练习。

（3）摇绳连续，速度快。

（4）不垫脚跳，失误不多于1次。

3.学会第二套武术操（课间操时间练习）

要求：（1）在口令的指挥下，能够熟练地完成练习。

（2） 拳、掌、钩、弓箭步、马步、脚步应为标准，并应迅速推动拳头和手掌。

（3）要做到做操有节奏，动作舒展到位有力度。,（4）眼随手动，眼神要跟上。

4每天（下午或晚上）（1）做仰卧起坐，每次1分钟或35次。

（2）能连续做，有节奏。

5根据家庭条件，我们应该和父母一起参加其他体育活动。

希望各位学生在家坚持每天锻炼，开学后，各年级根据学生练习情况评选“居家运动小达人”各年级暂定以下项目：

一年级：一分钟跳短绳

二年级：一分钟跳绳，第二套武术

3-6年级：跳绳，第二套武术，一分钟仰卧起坐，没有冬天是无法逾越的，没有春天不会来。想念你们在课堂里朗朗的书声，想念你们在操场上欢快的嬉戏声，想念你们在走廊上扬嘴角时一声暖暖的“老师好”，期待在春暖花开之时，见到一个健康、活泼的你！

体育教研组

2020.2

锻炼方案(篇7)

体验远足拉练，锻炼坚强意志

某某某学校远足拉练活动方案

一、活动目的：

为了锻炼我校学生的意志力，增强吃苦耐劳的精神，同时能让学生走进大自然，观察大自然，培养学生热爱大自然的高尚情操，根据学校安排，组织此次远足拉练社会实践活动。

二、领导小组

组长：李新征

副组长：王芳畅立强

成员： 李楠于曼于鲁君周怡

三、工作小组

组长：王芳

副组长：李楠于曼张鹏

组员：四五年级全体教师

二、活动时间

2018年4月20日上午

三、活动地点及路线安排

1.活动地点：德州市动植物园

2.路线安排：

学校出发——新河东路——长河大道——太阳湖路——原路返校

四、参加对象：

四五年级的学生。

5、人员分工及安排

（一）跟班教师安排

四一班：张敏、赵元元、李孝民

四二班：滕新凯、于鲁君、李苒

43班：周玉环、贾明月、刘佃华

51班：吴丽丽、王明华、夏振华

五二班：张鹏、杜立香、周怡

注：本班邀请2-3位家长参加。（跟随家长要求：协助班主任管理学生，管理重点是跟本班学生步行全过程、维护行进的纪律、行进中的交通安全工作）

（2）宣传组

组长于鲁君

组员周雅慧李佩时全新

职责：1.在远足过程中拍照。

2.负责新闻稿的撰写与审核。

三。负责用移动话筒向召集人发出通知。

（3）医疗救助组

组长张忠燕

组员杨凯悦

职责：1。负责车队后方行车，携带急救箱等医疗设备，及时做好医疗救护工作。

2如遇中暑或其他意外，将受伤学生送往医院。

六、活动安排

1.7:40各班在大课间活动地点集合、整队，出发前各班进行安全教育。

2.8:00整从学校出发，按照4.1 4.2 4.3 5.1 5.2班级顺序排两路纵队，由班主任和副班主任（一前一后）负责带领，徒步走向目的地。

3.教师和义工家长均走在队伍外侧，均匀分散在队形里。

4.到达动植物园进行游览。

5每各班都会自行设计一些小活动，并在课间进行活动。

6.计划10:50返回。班主任、副班主任、班主任和志愿者家长清点人数，确保没有遗漏。以班级为单位，有序步行返校。

六、活动要求

1原则上要求全体师生步行，服从学校的总体安排。

2.活动要贯彻“安全第一，健康第一”的指导思想，做到健康与安全并重，让学生“开开心心地出去，安安全全地回来”。

三。活动要求学生穿春季校服、运动鞋，少先队员要带红领巾。在行进过程中，必须选出3-4名学生轮流举着班旗。从四、五年级的每班中选出一名学生，在队伍前面举校旗。

4.在活动过程中，各班主任和随班教师要积极引导学生磨炼自己意志，客服行进过程中的身体疲劳以及其他困难。

5.在让学生在出游的同时，要教育学生与自然和谐相处，提高学生关注自然，保护自然的觉悟，加强学生环保意识。具体要求如下：

（1） 不要随意采摘、践踏花草树木和草坪。

（2） 活动期间注意公共场所的卫生。每人应携带方便袋，将果皮、废纸等垃圾放入垃圾箱。在活动过程中，严禁到小摊上买零食、冷饮。

（3） 活动结束后，各班应安排学生对活动现场进行清理，将垃圾打包运出现场，并在附近的垃圾站进行处理。

6学生只能带两瓶矿泉水，不能带饮料和零食。

七、安全工作

1每位班主任都要求学生穿运动鞋或运动鞋，以减少学生在行走和活动中的伤害因素。

2活动前，每位班主任应根据班级活动地点，组织一次专项安全教育活动，向学生宣传安全教育知识。

3.出发前，各班级于早晨7:40在校园内集中整队，班主任清点人数，确定从学校出发的学生，未到校者须和其家长取得联系，确定该学生的具体情况；如因病不宜参加活动，应及时通知家长安排在家休息或由家长陪同。

4.按照秩序统一从学校出发，在途中排成两列纵队，沿道路右边行走，行进速度均衡适宜，途中不得推拉、打闹，避免路队混乱。班主任、随班教师及义工家长不得并排行走，相互聊天，要分散在班级队伍的前、后两部分，看护好学生路队，随时提醒学生注意往来车辆，过马路时要示意往来车辆暂停，组织学生安全通过，排好路队，不得擅自离队。

5.到达目的地时，各班主任要注意周边环境，选择开阔、平坦地点休息和活动，尽量避开有安全隐患的地点，组织学生在指定的区域内活动。

6.紧急情况：如果发生滑倒和受伤，请立即向老师报告，并检查是否有扭伤，刮伤或其他伤害。

有时表面不易发现断裂。如果发现伤口肿胀或疼痛，不要继续行走。如果伤者行动困难，不要强行行走，等待救援人员到来。

7教育学生在环境温度高、感到热、身体疲惫、头痛、头晕、恶心时立即向老师报告。教师应尽快遵照医生的诊断，以确保学生的安全。

8.在学生自由活动时，要安排教师、义工家长轮流看护，时刻将安全工作作为第一要务，确保学生不发生任何不必要的伤害。

9返校时，各班在目的地集合，班主任清点人数，确认与出发时人数一致后方可返回；在途中行至某学生家附近不得答应该生要求回家；到校后，班主任、副班主任还要组织学生回班核对人数，总结活动情况，才能组织学生回家。

10教师要从大局出发，服从领导指挥，认真履行职责，坚决杜绝安全事故的发生。

锻炼方案(篇8)

北京国际职业教育学校（鼓楼校区）

为进一步贯彻落实教育部等部门联合印发的《“健康北京2030”规划纲要》、《北京市教育委员会关于开展2018-2019学年中小学健康教育系列活动的通知》，将东城区青少年“健康成长2020”工程落在实处，为吸引学生加入到锻炼身体，预防肥胖行动中来，举办此次预防肥胖知识竞赛。

一、活动名称：锻炼身体预防肥胖

2、 比赛时间：2018年11月27日星期二中午12:35

三、比赛地点：阶梯教室

四、参赛人员：高二年级学生

五、竞赛形式：现场竞答

1、参赛选手

参赛小组6组，每组由高二各班选派参赛选手2名。除队员外，每各班的其它同学组成啦啦队参加。

2竞赛题型：必答题、急答题。

（1） 必答问题：主持人提问，选手在指定时间内回答。

（2） 急答：主持人提问，选手当场抢答。

六、比赛规则

1、计分标准：答对1题得1分（得1根计分棒）。

（1）必答题：答题时间1分钟，每队有2道必答题，每题1分，答对得分，答错不扣分。

（2）抢答题：选手必须在主持人说完“开始抢答”后举手答题，共10道题，场上各参赛队均可进行抢答，每题1分，答对得分，答错不扣分。

注：当分数相同时，我们将采用加竞赛的方式来抢答问题。

2、答题规则：

（1）必答题：每位参赛选手都要参与一次必答题，主持人提问，选手回答，不能商量；从主持人念完题宣布“开始答题”开始计时，在10秒内答题，否则不记分。

（2）抢答题：主持人提出问题并宣布“开始”后，各代表队举手进行抢答；若主持人未宣布“开始”而举手抢答，则视为超前抢答，扣该队1分。

7、 奖项设置：集体奖（证书）一等奖1名，二等奖2名

个人奖（奖）一等奖2名，二等奖2名，三等奖3名

锻炼方案(篇9)

论学生每天一小时体育锻炼的实施

方案2011年 11 月

论学生每天一小时体育锻炼的实施

活动方案

中学生正处在生长发育的旺盛时期，搞好学校体育工作，不仅可以促进学生身体的正常生长发育，培养学生良好的健康意识和锻炼习惯，形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质，而且还可以不失时机地塑造学生强健的体魄，促进学生心理和社会适应能力等方面健康和谐地发展。因此，我校坚持“健康第一”的指导思想，树立“终身体育”的目标，认真贯彻落实“学生每天体育锻炼1小时”的体育活动精神，采取课间操＋眼保健操＋课外体育活动的有效而新型的体育活动的形式。具体操作方案如下：

一、加强学习、建立领导机构

1、定期学习，不断更新观念

领导重视，更新观念，积极落实，分工到位，学校每学期初要召开会议，学习文件，明确任务，端正认识，挖掘内涵，保证落实每天锻炼一小时，体育组要以贯彻新课程理念为主旨，定期组织老师认真学习相关理论知识。教务处要组织进行业务学习，在深化改革，全面提高教育教学质量的工作中注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育工作观。课外体育活动和课外文体活动，由体育教师具体负责，班主任、结对教师协助体育教师组织管好学生，做到齐抓共管，共同负责，在活动中，必须认识到位，领导到位，组织到位，制度到位，责任到位，把校园的体育活动纳入工作的重要议事日程。

2、坚持课内课外活动一体化

开展每天一小时体育活动，必须以制度做保障，制定出一星期活动安排制度，校园内外文件资源的开发，利用安全保障制度，检查评比制度，表彰奖励制度，坚持课外体育活动、课间操（广播体操和眼保健操）、体育课等相统一的原则，做到定内容、定时间、定人员、定地点、定运动质量。

3、科学安排、训练到位

体育课、课外体育活动及兴趣小组等要科学安排，训练到位，如：上好体育课，教师引导、组织好学生室内外游戏、田径运动、球类运动等。每一位体育教师都要认真负责，工作到位，把体育课教好。

4、成立领导小组、分工到位

组长：杨天波

职责：活动第一责任人，全面组织协调活动有序开展。

副组长：柯长胜

职责：负责安排活动的具体内容与实施步骤，协调安排活动、保障活动的时间，督查活动的过程及效果，保障活动所需器材与安全措施，场地整理。

5、活动成员及职责

成员：薛宏国、李军、王红、吴、杨、登虎、张恒山、高金元、范玉宝、李龙军、俞河山、张鸿喜

职责：安排活动安排，负责班级活动的组织和医疗保障。

二、课外活动实施办法

课外体育活动要达到散而不乱，这就要求有合理的安排，以班级为单位，班主任进行管理，班级内进行分组，体育委员带领，在固定区域内活动，值日教师进行评比检查。根据学生的特点和年龄差异，设计适合学生的体育活动，充分调动学生参与活动的积极性。

体育兴趣小组又是学校一道亮丽的风景线，它能充分显示出学生的才华，教师给予学生展现的舞台，有篮球、排球、羽毛球等小组，体育兴趣小组要有专人负责，定时间、定内容、不断提高训练水平，丰富了学生的业余生活，并能参加校、区、市等各级体育竞赛。

眼保健操、课间操是重中之重，怎样才能达到整齐，充满朝气，那么严肃规范的练习是必不可少的。首先，体育教师要教好。第二是注意体育委员会委员的训练，第三是注意班主任的工作，比较两个课堂上的锻炼和课外体育活动，第四是班间健美操比赛。

学校每学年举行一次春秋篮球赛。这些活动不但充分调动了学生学习的积极性、创造性，而且给学校增添了更多的体育锻炼氛围，使学校的校风、校貌得以改变，向更好的文向发展。

三、活动实施的基本要求

（一）抓好八个落实

1时间实施：体育活动时间不应占用两个班两个练习。体育活动时间应纳入作息安排，使活动时间制度化。

2、内容落实：根据学生提出的建议，班级提出的设想进行审核，制定出切实可行的适合特点的有班级特色的内容，如球类、民间体育项目、跳绳、田径等。

3、器材落实：根据各个班级的活动项目的不同需要，将采取学校提供和班级自筹相结合的办法来解决所需器材的不足问题。

4组织实施：按年级、班级、班组、单位组织实施。

5场地实施：体育团体根据场地情况、班级项目内容等统一划分场地，合理布局。

6、班主任落实：班主任是班级的组织者，由班主任组织出教室，进场地，展开活动，两操一课中要做到“三同在”。

7领导落实：从校长到班主任，层层落实，具体细化，责任到人。

8检查和评估的实施：检查和评估小组每天进行监督和评估。

（二）做好八个到位

1、认识到位：根据《纲要》的要求和学生“健康第一”的需要，统一思想，更新观念，认识学生每天1小时体育活动的意义。

2、师生全员参与到位：全校师生积极参加各项活动，上到校长，下到学生，上下齐动员。

三。班主任组织到位：班主任根据班级特点，分组选派组长，在班区内开展合理有序的活动。

4体育教师指导到位：体育教师根据自身专业知识，对每节课的活动内容、方法给予指导，发现问题及时解决。

5值班教师到位：及时检查，指出不足，及时表扬。

6监督到位：发现问题及时召开会议，指出不足，提出解决办法，扬长避短。

7协调到位：教务处安排活动流程，协调各方面情况。

8评价表扬机制到位：逐级逐级，每周发放一次考核结果，纳入最终考核。

2011年11 月