幸福的方法读后感(范文8篇)

分享一篇网络上的好文“幸福的方法读后感”对思考有很大启示，愿您在浏览本网页的过程中能够学到一些有用的知识。读书可启发心灵，就像运动有助身体健康，每个人品位完作品，心中会有很多不一样的感悟。大家在读书的时候都写过读后感吧。

幸福的方法读后感 篇1

这本书里提到四个汉堡模式，对应四类人：忙碌奔波型，享乐主义型，虚无主义型，感悟幸福型。

里面讲了好多试验，方法，提供练习，提到了养成好习惯，冥想，亲密关系，记录时间，意义优势等等，非常值得仔细阅读

本书作者泰勒·本·沙哈尔是哈佛大学最受欢迎的幸福课讲师，其幸福课视频在各大公开课的网站上点击率长踞首位（20xx年已超过1亿）。

当本课程引入中国时，它在网易公开课也获得了最高点击率。 作为最受欢迎的哈佛幸福课程图书版，这本风靡全球的畅销书《幸福的方法》能够帮助每一个人开启智慧，通过运用简单易行的方法，达到幸福的彼岸。

在本书中，作者不仅把人生分为四种类型：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型，更深刻地解读了大多数人不幸福的深层原因。

作者提出，只有找到自己的真正使命，激发出自己的潜力，从事自己真正想做的工作，体现出自己的核心价值，幸福即在眼前。

本书以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到读者心灵深处，引领读者树立正确的幸福观，实现个人幸福、家庭幸福，乃至国民幸福。 这不仅有助于树立正确的人生观、价值观，也将在宏观层面上解决“全民焦虑”的大问题，安定民心，共创幸福。

幸福的方法读后感 篇2

　《幸福的方法》是我最爱的一本书，它启发我认识到：积极的思考是创造人生财富的阶梯，是一对展翅欲飞的幸福翅膀。

积极思考是我们个人拥有幸福感的原动力。在人生的春天里，淅淅沥沥的寒雨中孕育着片片嫩叶；在人生的夏日里，有红花在热烈拥抱，有草儿在翡翠铺张，但炽热的风暴会时时卷席，考验你的心智；在秋高气爽的人生季节中，累累果实中往往是金黄铺满地。萧肃的冬天需要贮藏，当我们撑开一张风帆，捧起书本航行进入知识的海洋，等待来年那一声春雷把万物惊蛰，然后又一次地把生命演绎春、夏、秋、冬。学习与思考就是这样张开她的翅膀，使生命生机勃勃地延续，使收获发散幸福的味道，让我们在学习中成长，在思考中成熟，在成功中幸福。 积极思考是在本职工作中焕发幸福感的能动力。《幸福的方法》一书说到，“把工作看成使命感的人来说，工作本身就是目标。他们对工作充满热情，在工作中达成自我实现。好的工作传递了幸福”。做统计工作的我们幸福在哪里？我们的幸福源于我们对统计工作的热爱。有一幅对联写道：计山计水计经济囊括四海，统天统地统社会包揽五洲。我们汇总和计算出来的统计数据，是对社会面貌与发展规律的全面反映，对党政决策和国计民生影响巨大。我们身边的许多“模范统计工作者”，用他们精彩的人生，谱写出共产党人的先进性，交出了一份让人民满意的统计答案，让我们翱游数海的统计人有一份贡献的荣誉感，有了一种平凡也能伟大的幸福感。 在千树万树英雄花开的时代，幸福需要我们创造。积极向上思考是我们实现人生社会价值的幸福动力。《幸福的方法》教会我辩证的思考，用积极、乐观、向上、勇往直前的品质，学会效率与反思，迸发力量与智慧，迈开春天的脚步走上自己最适合的愉悦舞台，创造幸福。我还处在人生青春岁月时期，需要继续努力学习把知识一点一点地积累，使自己变得渊博；需要学行并进，使自己的思想从浅薄变得深邃，需要像那些先进统计工作者一样，对工作抱极大热情，在对家庭对社会有责任感中，以提高社会幸福指数为己任，以积极心理贡献和谐社会，创造幸福的个人职业生涯和生活。 大雁在飞南归北中载负了人间多少美好的希冀，人在常常回家看看中呵护了多少亲情。积极思考的品质是一双张开幸福的翅膀，让我们学会不以物喜不以己悲，无论面对失败还是成功，都要保持积极心态；让我们认识到勿以善小而不为，勿以恶小而为之，以幸福别人才能快乐自己为人生的座右铭。 “岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香。”作为一名“统计人”，任重而道远。我将以开阔的心态，积极思考的品质，下功夫化心思解决工作中的困难，用幸福的心理为我们工作做出更大的贡献。

幸福的方法读后感 篇3

这个寒假我有幸读了泰勒·本-沙哈尔写的一本励志**《幸福的方法》，读完之后我结合现在的工作生活谈一点自己的感受。

这是哈佛大学关于如何帮助你快乐的第一门课程。

所有人都可以分为四种类型：第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无主义型，第四种是幸福型。

忙碌型的人以现在的忙碌和辛苦换未来的快乐；享乐型享受目前生活的快乐；虚无型放弃未来和现在，没有希望；幸福型则既有现在的快乐，又有未来的幸福，这是最好的。

幸福是一个过程，绝对是一个过程。幸福是你在追求这个目标的过程中获的的。一旦你达到了这个目标，当人们没有目标的时候，他们就会失去幸福和快乐。考上名牌大学，得了高分，赚了很多钱，找到了一份好工作

幸福必须在追求这个目标的过程中实现。当你达到目标，没有新的目标来激励你前进时，人们就会失去幸福的意义。两性关系也是如此，最甜蜜的时候是双方都有期待的时候，结婚之前的那段时期，相互吸引和迷恋，这是最幸福的，而一旦得到之后，距离拉进了，优点就当作理所当然的，看到的都是缺点，这时候，必须有新的调整，也就是说，双方都需要从自身上做一些改变，才能增加吸引力，从而不断的加深这种过程的幸福感。两性的结合也是一样的。最幸福的是一个过程。过程结束后，双方都不高兴。

幸福也是需要你慢慢享受的，其实得到真正的结果的时候并不幸福，所以，追求目标的过程其实就是在体验幸福，要好好去体验这个过程中你的付出和收获，它对于一个人来说是最幸福的。

幸福的方法读后感 篇4

用心创造幸福，享受人生意义

在我没有读《幸福的方法》这本书时，我对幸福的理解是片面的和狭隘的，是对别人生活的一种评价，认为幸福是成功，是财富，是满足，是享乐。现在我突然明白了。幸福是我的心境，是我的感觉，是我奋斗的快乐，是我对生活的态度，是生活每一点的积累。幸福是一种生存的能力。幸福本身没有标准，却是衡量一切的标准。

从现在开始，活在当下。本书的最后一段告诉我们幸福的方法：想要实现幸福的生活，想要发挥追求至高财富的潜力，我们首先要做的是接纳“活在当下”的理念，也就是去关注那些日常生活中的点滴，从这些点滴中去获得意义与快乐，通过积累，我们自然更幸福。

按照泰勒博士划分的四种人生模式，我觉得我的生活是一个典型的忙碌奔波型的人生模式，为了上大学忙碌，上大学后又为工作忙碌，工作时又要为晋升忙碌，每个阶段都有体会到成功的喜悦和满足，但是短暂的喜悦和满足之后又重新陷入了忙碌，甚至焦虑。这本书还告诉我们，幸福生活的完美模式是做你最喜欢的事业，并在享受的过程中取的进步。可是我们又有多少人处于这种人生模式中呢？

《幸福的方法》告诉了我们方法。我认为：应该结合我们个人的实际情况，用信心、宽心、虚心、真心、爱心和淡心调整我们工作的热情，生活的态度和方式，创造幸福，感受幸福，使我们现在的人生模式向幸福型的完美的人生模式靠拢。

用信心展望未来。在现实生活中，我们经常遇到各种各样的情况。我不想这样做，我不能那样做，太难了，没有意义等等。我想，不管现在，关心过程，满怀信心地展望未来，没有什么是做不到的，没有什么是做不到的，只有什么是做不到的，做什么都是有意义的，如果你做了就会有回报。

小事做了充实生活，难事做了提高能力，感兴趣的事做了愉悦身心。闲时找事，有所精神寄托；忙时偷闲，劳逸结合，如此才能把不得不做的事变成想做的事，把想做的事做好，喜欢做的事做得更好。

用宽心溶化挫折。做任何事情都不可能一帆风顺，不可能事事都能成功。面对挫折，不能成功，有些人总是感叹、自责，后悔一生，悲观面对，从此，对生活失去信心，就没有幸福。

轻松面对挫折和失败，就是在跌倒后爬起来继续前进。如果你失败了，你不应该让挫折和失败抓住你。你应该能够走出困境，享受过程，冲淡结果，用面前的挫折和失败培育更大的成功。

用虚心接受批评。谦虚使人进步。谦虚是一种必须提高自己的心态。人无完人，总会犯错，错了少不了会受到批评，批评因此会与生活相伴，有自我批评，领导批评，同事批评，批评的方式方法又各不相同，有劈头盖脸，有温文委婉，有就事对事，有指桑骂槐。

没有谦虚，就不能正确对待批评。生活在批评的阴影下会导致沮丧和恐惧。对待批评，唯虚心方可承受之，有虚怀若谷之心襟，生活充满阳光。

用真心对待朋友。幸福拒绝斤斤计较、自我封闭；幸福排斥疑心重重、居心叵测。只有真心才能得到信任，只有真心才能扩大交往。

朋友多了就能走出自我，去展现自己，做自己感兴趣的事。人以类聚，物以群分，一群人在一起做同样的事，幸福得以分享；朋友多了就能敞开心扉，广泛交流，幸福得以感受。

用爱心护佑家人。家庭幸福是人生追求的主要方面，而爱是幸福家庭的基石，爱是幸福的动力，爱是无条件的、无私的，爱是家庭幸福的源泉。每个人都是爱心的拥有者，付出爱心必然获取幸福。

我们照顾好父母，让老人安享晚年，这是爱的回报；我们照顾好孩子，让他们健康快乐地成长，这是爱的付出。无条件无私的爱是任何物质满足都无法取代的。溺爱不是爱。只有充满真爱的家庭才是幸福的家庭。

用淡心面对名利。别人富有、晋升的时候，我们羡慕的同时当淡然待之。水到渠成，自然而成的名利是幸福，刻意追求，一味贪图必然会坠入痛苦的深渊。

富有富的活法，穷有穷的乐趣；名人有名人的苦恼，凡人有凡人的追求；官有官的责任，民有民的空间。生活不能比，知足方是福。无论怎样，任何时候都要保持一种平和的心态。

齐白石用“人誊之一笑，人骂之一笑”和马寅初的“两噢”对待人生，宠辱不惊，豁达开朗，就是淡心对待名利的典范。

总而言之，幸福是健康的积极向上的心态，创造幸福，需要我们具备健康的身心素质，豁达开朗的性格，善于学习提高的能力，敢于拼搏奋斗的精神，积极团结协作的态度，这样我才能更幸福，才能享受我们的人生意义。“人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。

人的一生应当这样度过：当回首往事的时候，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为金钱多少、职务高低而纠结。这样，在我们离开工作岗位的时候，就能够说：

‘我已把自己整个的生命和全部的精力献给了我的事业——为湖北的生态发展而努力。

幸福的方法读后感 篇5

读《幸福的方法》有感

看了《幸福的方法》这本书之后，我将更珍惜我的家人。我将更珍惜我的生命。生活有可能会变得更难。

我将花更多的时间和家人在一起。我将珍惜我拥有的一切。在一个完美的事界里，我们可以每天做有意义和快乐的事情。

而在现实时间里，对大多数的人来说，那是不可能的。

父母不能给孩子留下高薪但不快乐的工作。家里吃的、住的、小孩的教育，都成了他或她的重点。

其他一些人，可能有能力暂时放弃快乐，为的是未来的大目标。就像大学毕业生一样。尽管他不喜欢一周坐在电脑前80个小时，但他这样做还是为了工作经验。这样才会得到幸福，然后就会掉进忙碌奔波型的陷阱里，无止境的耽误自己的快乐而投入那几年的工作时间中，对他来说就是值得的。

大多数的人都会经历幸福饥荒。无论是必要的还是自愿的，总会有一些时候我们在生活中不快乐。幸运的是，这并不意味着我们必须放弃任何东西，因为我们一直坚持一个目标。

快乐的经历可以感染我们生活中的许多地方。对于父母来说，他的强心剂可以是周末与孩子共处的时刻。这种力量可以让他度过一周，让他每天早上起床时有使命感。

同样，还可以给他活力，让他在工作上表现得更加出色。对于毕业生来说，每周两小时的社区服务，加上每周一次和朋友在一起，可以帮助他愉快地度过两年的枯燥工作。

快乐助推器帮助我们度过困难时期，比如任何改变；就像旧习惯一样，它们很难摆脱。“我们养成了新习惯，然后习惯养成了新的我们。”如果我们选择了忙碌奔波的习惯从年轻时就开始想要脱离它是十分困难的。

同样，享乐主义的生活除了具有毁灭性，还可能会让人上瘾，变得很难排除。如果想把生活改变得更好，一个比较容易方法，就是幸福强心剂。从小事做起对大变革的阻力要小得多。

人们都希望天天幸福。当然，这很难做到。大多数人把快乐放在晚上或周末。但我们经常遇到的一个问题是，在那个时候，我们要么无所事事，要么整天坐在电视机前。

与其积极追求幸福，不如做一个暂时的享乐主义者。在无思绪的情况下，人们更容易睡着，这样一来，就更容易说服自己一点，那就是“我太累了”。与其无所事事，为什么不找点有挑战性的事情呢？

这样其实可以带给我们新的力量。

你的幸福强心剂是？什么样的活动能让你焕然一新，带来意义和幸福？生活本身的目的就是获得幸福，幸福其实很简单，幸福最大的障碍是我们自己，所以总是感觉幸福是那么的遥远又那么临近，是那么短暂难遇又那么平凡和无缘相识，感觉自己天天在渴望着它，却无法理解它，甚至不知道幸福就在自己的身边。

让我们感受这一切带给我们的幸福吧。

幸福的方法读后感 篇6

《幸福的方法》是我最爱的一本书，它启发我认识到：积极的思考是创造人生财富的阶梯，是一对展翅欲飞的幸福翅膀。

积极思考是我们个人拥有幸福感的原动力。在人生的春天里，淅淅沥沥的寒雨中孕育着片片嫩叶；在人生的夏日里，有红花在热烈拥抱，有草儿在翡翠铺张，但炽热的风暴会时时卷席，考验你的心智；在秋高气爽的人生季节中，累累果实中往往是金黄铺满地。萧肃的冬天需要储藏。当我们开帆、捧书、驶入知识的海洋时，我们等待来年春雷的声音把一切震晕，然后再把生命演绎成春夏秋冬。

学***考就是这样张开她的翅膀，使生命生机勃勃地延续，使收获发散幸福的味道，让我们在学***长，在思考中成熟，在成功中幸福。

积极的思考是在自己的工作中散发快乐的动力。《幸福的方法》一书说到，“把工作看成使命感的人来说，工作本身就是目标。他们对工作充满热情，在工作中达成自我实现。

好的工作传递了幸福”。做统计工作的我们幸福在**？我们的幸福源于我们对统计工作的热爱。

有一幅对联写道：计山计水计经济囊括四海，统天统地统社会包揽五洲。我们收集和计算的统计数据，反映了整个社会的面貌和发展规律，对党和**的决策和国计民生影响很大。

我们身边的许多“模范统计工作者”，用他们精彩的人生，谱写出共产党人的先进性，交出了一份让人民满意的统计答案，让我们翱游数海的统计人有一份贡献的荣誉感，有了一种平凡也能伟大的幸福感。

在千树万英雄绽放的时代，幸福需要我们去创造。积极思考是我们实现人生社会价值的动力。《幸福的方法》教会我辩证的思考，用积极、乐观、向上、勇往直前的品质，学会效率与反思，迸发力量与智慧，迈开春天的脚步走上自己最适合的愉悦舞台，创造幸福。

我还处在人生青春岁月时期，需要继续努力学***识一点一点地积累，使自己变得渊博；需要学行并进，使自己的思想从浅薄变得深邃，需要像那些先进统计工作者一样，对工作抱极大热情，在对家庭对社会有责任感中，以提高社会幸福指数为己任，以积极心理贡献和谐社会，创造幸福的个人职业生涯和生活。

大雁在飞南归北中载负了人间多少美好的希冀，人在常常回家看看中呵护了多少亲情。积极思考的品质是一双张开幸福的翅膀，让我们学会不以物喜不以己悲，无论面对失败还是成功，都要保持积极心态；让我们认识到勿以善小而不为，勿以恶小而为之，以幸福别人才能快乐自己为人生的座右铭。

幸福的方法读后感 篇7

幸福的三个成分：意义、快乐和投入。意义代表未来利益，快乐代表当前利益。把幸福作为衡量一切的最高标准。要做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。

人类喜欢休闲多于工作，但人们在工作中的沉浸式体验比休闲活动中要多。

幸福的方法：活在当下，通过沉浸体验，乐在其中并实现成就。开心工作——做自己喜欢并可以获得报酬的事情。从意义、快乐和个人优势三个方面的交集中，找准人生定位，寻找适合的工作，发挥我们的优势和热情。

对工作的认可比工作本身更重要，所以要塑造工作的使命感。美满婚姻在于无条件的爱与被爱，爱他本来的样子，爱他的核心价值（个性、生活原则）。

就算在双方彼此深爱的情况下，如果把牺牲和爱并列（爱得越深，牺牲越大），幸福也一样会受到影响。

培养真实亲密关系的方法：注意力必须是放在“想被了解”的心态上，而不是“想被认可”的心态上。通过了解和被了解来培养与伴侣的亲密关系。做一些对他或两人都有意义和快乐的事，通过对彼此的了解来加深两人的亲密关系。

写感恩信，做感恩拜访，来表达爱，加固爱。乐于助人是幸福人生的一大要素。为别人带来幸福就是帮助自己带来意义与快乐。爱自己和关爱他人，消除自爱和爱他的边界。幸福强心剂：一些日常的事情（和家人或朋友相聚、阅读等等），以及一些有新鲜感可能改变生活的事情（比如去学校当义工）。

然后把这些活动养成习惯，增强幸福感，找到改变生命的动力。回忆并分享介绍自己以前幸福的事情，通过欣赏式探寻由幸福的经验到更幸福的未来。简化忙碌的生活，享受幸福。

要实现幸福的生活，首先要接纳活在当下的理念，关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事情，比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中，获得意义与快乐。

幸福的方法读后感 篇8

最常被问到的是什么是幸福，所有人孜孜不倦追求的是幸福的终点，但没有人能真正给幸福下一个定义，也许对于不同的人来说，幸福是充满了不同的含义的。

《幸福的方法》这本书的名字是充满让人去深入阅读的理由，你无法去拒绝可以得到幸福的方法，因为幸福是每一个人对人生的最高追求，我当然也不例外的成为这本书的读者。看了《幸福的方法》之后，想到许多，学到许多。我觉得这的确是一本让我们可以触摸到幸福的书。

经常和朋友之间探讨的话题无非是什么才是简简单单的幸福，怎么样才能得到幸福。和朋友调侃的话题也逃不出“你现在很幸福啊”。这是一个永远被追捧的话题，也是一个永远不会冷却的热点。

没有不渴望幸福，没有人不期望幸福，没有人不想得到幸福，但是有的时候也许幸福就在你的身边你却从不曾去认真的重视它。

有一个经典的广告词：生活就像一次旅行，不在乎目的地，在乎沿途的风景，还有欣赏风景的心情。当你过于注重结果时，你就失去了体验幸福的机会。当你太注重追求有限的物质时，你就失去了拥有无限幸福的机会。

幸...

幸福是什么？每个人对幸福可能都有着自己的理解。但无论如何，人们对幸福的追求并没有改变。

对于幸福，我觉得它是那么的遥远，那么的近，那么的难得，那么的简单，我每天都渴望它，但我不知道幸福就在我身边，静静的来，静静的走，如风如光，贴近自己却不知道去体验，远离自己却不知道去留住。

4 月份单位开展读书月活动，在这期间我阅读了泰勒·本- 沙哈尔博士的《幸福的方法》，看后感慨颇多。我觉得它是一本让我们可以触摸到幸福的书。它教会人们改变对幸福的看法，改变对问题的看法，增强生活中的幸福感。

书中明确指出，只要你以积极的态度对待每一件事，以喜悦和期待接受每一项任务，你就会感到生活更加充实，身心更加统一，感到幸福。幸福就在我们身边。读完这本书，我对未来的生活更加自信和充满希望。它让我学会品味生活，感受幸福。

幸福是一种心境，一种感觉，一种体悟。它与富贵、权利、地位不一定成正比。真正的幸福与金钱无关，与住别墅无关，与开名车无关，与穿皮草无关，与高官厚禄无关。真正的幸福是心灵的平静、精神的丰富、情感的和谐、生活的安宁。

幸福是一个过程，不是结果。只追求结果的忙碌的人会错过幸福。我们常常把幸福等同于成功、金钱、名利，所以我们放弃了很多，忽视了很多，忍受了很多，为了索取这些东西，我们常常认为没有痛苦，没有收获，梅花香来自

以前一直只是听说，“积极心理学”是哈佛排名第一的课程，也是选课人数最多的一门课程，正是这门课程改变了许多哈佛学子的一生。现在，这门课程的讲师泰勒·本·沙哈尔博士已经将其写成了一本书，并成功地将其引入中国，受到人们的追捧。如此传奇的书，岂能错过。

乍看之，其中幸福的道理与中国古代孔子和庄子等的论述及其相似，许多已是我们耳熟能详的。书中所有的问题在中国人眼里都是简单甚至幼稚的，一旦我把书放在高高的架子上积灰。最近，我又翻开它仔细阅读，特别是按照书中的方法去思考和实践，逐渐踏上了获得持久幸福、幸福和满足的征程。

这本书根本没有自我激励书籍的个人说教，而是更多地运用科学研究的成果，引导我们一步步走向幸福之门。我想这也是积极心理学和自我激励类书籍最大的不同。传统观念中，幸福=成功+金钱+地位。

但是泰勒博士告诉我们：幸福的人把幸福+意义看作是幸福，这是人生最高的财富。幸福不是没有痛苦和收获的。成功不一定要以牺牲幸福为代价。

当人们做他们最擅长的事情时，他们也会感到快乐和有意义。提高幸福感的一个有效途径是增加我们想做的事，减少我们必须做的事，同时注意我们内心的感受。其实，幸福并不遥远，就在我们身边。每个人都可以通过学习新方法和养成新习惯来达到目的。

这正是这本书最大的特点——丰富而多样的练习，对于这些练习我一直在坚持实践和思考着，并且坚信“幸福，是可以通过学习和练习获得的。”现在就把自己的心得整理成“幸福练习手册”，跟大家一起分享，给没有时间仔细看书，但是同样想获得幸福的人们有捷径可走。

一、建立习惯

养成让你快乐的习惯，把它们记在笔记本上，然后坚持30天。一个新的习惯可以固定下来，变得像刷牙一样自然。

二、表达感激

每晚入睡前，记录下五件让你感到快乐或是感激的事，在写下来的同时，还要去想象每件事当时的体验和感受。当感恩成为一种习惯时，我们会珍惜生活中的美好事物，而不是把它们视为理所当然。养成给你所关心的人写感谢心的习惯——亲人、家人或朋友。

这并不只是一张感谢的纸条，感恩信所代表的是，你在与他人的关系中所获得的意义与快乐。

三、幸福冥想

每天，你都可以快乐地冥想，找一个安静的地方，选择你最舒福的姿势，闭上眼睛深呼吸，想象自己处于一个非常快乐的状态，比如和爱人一起生活或者去度假，在30秒到5分钟内用这种积极的情绪包围自己。每当你感到压力、愤怒或想要快乐的时候，你只需要为快乐而冥想并养成习惯。

四、人生路线

每天记录自己的日常作息，每个星期总结一次，画出一个图表，上面包括的要有你所做的事情，它们带来了多少意义和快乐（可以给它们评分，如5分制），以及你所花的时间。在所用时间旁边，注明你希望以后用更多还是较少的时间在这件事情上。（可以用+-号来表示）下面是一个图表的例子：

++：增加时间

—：减少时间

=：保持

活动意义快乐时间/星期和家人相处542.2小时，++

工作上的会议424小时，—看电视236小时，=每周回顾自己的人生路线图，然后回答以下问题：我可以简化哪些部分？我可以放弃什么？我是否花了太多的时间在什么事情上？

五、幸福董事会

建立自己的幸福董事会，成员是那些关心你和你的幸福并对你的幸福有重要影响的人，让他们监督你的计划，并给予及时的建议。

六、幸福自省：

用一些时间回答下面的问题：对我有意义的是什么？我觉得快乐的事情是什么？

我的优势是什么？通过这些问题，你可以在最宏观和最微观的层面上，找到你的方向感和使命感。从而帮助自己改变，获得更多的幸福感。

七、塑造平常工作

审视每日的日常工作，问自己两个问题：（1）、你是否可以改变工作上的一些常规内容（增加让你感到意义和快乐的工作，来替代不能激起你热情的那些任务）？（2）、无论你是否可以做出改变，自问一下，在目前的工作中，有哪些违背发掘的潜在意义和快乐。

想象下那些发型设计师和工程师，他们是如何在工作中创造幸福的。

八、排解纷争

无论大小，记录下你和他人的纷争，看看它从你和对方身上所剥夺的至高财富。想想看是否值得这样做？如果不值得，那就看有没有任何方法可以去解决这个问题，找到一个可以为你和对方带来幸福的处理方案。