雾霾天气养生食物【荐】

工作报告能体现自己对工作的态度，好的工作报告能在工作上帮助自己!不会为自己的工作报告在伤脑筋？《雾霾天气养生食物【荐】》里面的内容，希望正是你需要的。

雾霾天气如何养生保健

这段时间全国的空气污染指数偏高，大家每天吸入的有害物质也越来越多，雾霾天气吃什么食物可有助于清肺呢？记住这十大清肺食物，可帮助你排走肺里的有毒有害物质。

鲜百合：润肺止咳。

鲜百合味质鲜美、且含有人体所必需的多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。百合花性微寒平，味甘微苦，有润肺、清火、安神功效。治疗咳嗽、眩晕、夜不安，天泡温疮。

山药：补脾养胃、补肺益肾。

山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

莲藕：清热润肺、滋养强壮。

莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

雪梨：清热化痰。

雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。中医指出，白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

银耳：益气润肠。

真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

蜂蜜：解毒养颜。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

豆浆：缓解支气管炎。

中医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

白萝卜：止咳化痰。bIjIAoGaO.coM

根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

柚子：健胃润肺、补血清肠。

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

猪血：除尘润肠

猪血中含有丰富的血浆蛋白。猪血在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除，有除尘、清肠、通便的作用。

BijiaoGao.com扩展阅读

雾霾出现的原因

从古到今，越来越多的疾病出现在我们的生活当中，有问必答网专家指出，当雾霾病出现的时候，很多人还没有反应过来，不知道这是一种怎样的疾病，其实，雾霾病的发病原因和天气因素有很大的关系，下面就是具体的介绍。

是什么原因让雾霾病出现了

大气污染程度之重、持续时间之长为近年来罕见，有不少网民吐槽北京由“首堵”变为“首毒”，并调侃称，“厚德载雾，自强不吸”。

中国多地同时出现雾霾天气，环境状况令人担忧，中国应在环保与产业发展两者间找到平衡。

一场大雾霾也让部分舆论反思，中国应如何改进现代化进程，以避免重蹈1952年“伦敦烟雾事件”的覆辙。

工业发展导致能源消耗巨大，机动车保有量剧增，住房新建、扩建和改建数量增多，PM2.5污染问题日益受到外界关注。人人有份呼吸的脏空气，又一次让中国人集体反思发展模式。

气象原因，抑或污染#from本文来自，全国最大的免费范文网end#排放原因？

雾霾天气持续，并不是今年的新现象。其中既有气象原因，也有污染排放原因。

北京当天的雾霾天气主要是由于这两天没有冷空气南下，因此气温上升，湿度上升。而污染物的排放得不到大风有效的扩散，因此造成了雾霾天气，预计在未来三天仍将持续。

文章还注意到，浓雾还导致公路刮蹭、追尾事故频发。河北高速交警表示，雾天发生交通事故的概率比平时高出几倍甚至几十倍。

为免做“人肉吸尘机”，民众争相到药房抢购口罩，罗汉果、木耳等“去尘”食物，大受欢迎。

严格执行政府应急措施，尽量从源头减少污染物的排放是必须的。

即使我们被雾霾病所困扰，也不应该相互的埋怨，之所以出现雾霾病，并不是一个人的问题，而是全人类共同造成的，要减少雾霾病的发病率，需要普通市民的配合，更需要对大型企业的污染物排放进行严格的控制，这样才能预防雾霾病的出现。

雾霾的区别工作报告推荐

近日，全国多地遭遇严重雾霾天气的消息不断地流传开来。这雾霾天气对人的健康有很大的伤害，所以我们必须要对这雾霾天气有所了解。那么什么叫雾霾天气呢？下面小编为你介绍什么叫雾霾天气。

近日，全国多地遭遇严重雾霾天气的消息不断地流传开来。这雾霾天气对人的健康有很大的伤害，所以我们必须要对这雾霾天气有所了解。那么什么叫雾霾天气呢？下面小编为你介绍什么叫雾霾天气。

什么叫雾霾天气

霾，也称灰霾（烟霞），指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾（Dust-haze），香港天文台称烟霞(Haze)。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和)。一般相对湿度小于80%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾造成的，相对湿度大于90%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是雾造成的，相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾和雾的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。霾的厚度比较厚，可达1－3公里左右。霾与雾、云不一样，与晴空区之间没有明显的边界，霾粒子的分布比较均匀，而且灰霾粒子的尺度比较小，从0.001微米到10微米，平均直径大约在1－2微米左右，肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。由于灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成的霾，其散射波长较长的光比较多，因而霾看起来呈黄色或橙灰色。

雾

雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝华）物的天气现象称为雾（Fog）；而将目标物的水平能见度在1000－10000米的这种现象称为轻雾或霭（Mist）。形成雾时大气湿度应该是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定#from本文来自，全国最大的免费范文网end#达到100%就可能出现饱和)。就其物理本质而言，雾与云都是空气中水汽凝结（或凝华）的产物，所以雾升高离开地面就成为云，而云降低到地面或云移动到高山时就称其为雾。一般雾的厚度比较小，常见的辐射雾的厚度大约从几十米到一至两百米左右。雾和云一样，与晴空区之间有明显的边界，雾滴浓度分布不均匀，而且雾滴的尺度比较大，从几微米到100微米，平均直径大约在10-20微米左右，肉眼可以看到空中飘浮的雾滴。由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白色。

随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。

雾和霾的区别

雾和霾相同之处都是视程障碍物。但雾与霾的形成原因和条件却有很大的差别。雾是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶，形成条件要具备较高的水汽饱和因素。出现雾时空气相对湿度常达100%或接近100%。雾有随着空气湿度的日变化而出现早晚较常见或加浓，白天相对减轻甚至消失的现象。出现雾时有效水平能见度小于1KM。当有效水平能见度1－10KM时称为轻雾。

随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。其实雾与霾从某种角度来说是有很大差别的。譬如：出现雾时空气潮湿；出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在60%以下。其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使有效水平能见度小于10KM的空气混蚀的现象。符号为“∞”。霾的日变化一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长，有时可持续10天以上。由于阴霾、轻雾、沙尘暴、扬沙、浮尘、烟雾等天气现象，都是因浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒等影响致使有效水平能见度小于10KM。有时使气象专业人员都难于区分。必须结合天气背景、天空状况、空气湿度、颜色气味及卫星监测等因素来综合分析判断，才能得出正确结论，而且雾和霾的天气现象有时可以相互转换的。

专家【荐】

专家学好英语的四大技巧

语言的学习与开车一样，都是属于技能的训练，而不是知识的学习。学好任何一门技能都有它内在的方法，即“道”，烹饪有之，所谓“色香味聚全”，驾驶亦然，所谓“人车如一”，而英语学习也一样。根据自己多年的英语学习的体验，个人以为要想真正学好英语，一般要注重以下四个要素，在此与大家一起探讨一下：第一是兴趣。对英语具有浓厚的兴趣，英语学习差不多就“成功了一半”。有了兴趣，就好比是“润滑剂”，使发动机能够正常地运转，而人有了兴趣，就无须外界的督促，就能够如饥似渴地学个不停，这比天天受到外界的压力，甚至“背水一战”，要具备更多的积极意义。那么如何培养学习英语的兴趣呢？我认为这是个仁者见仁，智者见智的问题，我也会在后面的文章中详细探讨的。尽管前面谈到的兴趣是学习英语十分重要的因素，但并非是必要的。很多英语学的好的人并非具有浓厚的兴趣，究其原因之一，多是个人努力和外界的压力所致，如考试压力，升学压力，工作压力，晋升压力。这就属于第二点动力的一种。第二点是动力。动力好比汽车的发动机，推动汽车的前进。对英语学习不感兴趣，但是具备上面所提到的外在压力，同样能够“临阵磨枪，不快也光”。除了外在压力，内在努力也是动力的一种表现，也是学习任何一门技能所“必备”的，没有自身的努力，就很难学到任何技能。努力学习就是指每天多花时间学习新知识；努力学习就是遇到困难以后坚持不懈；努力学习就是在别人花一分努力我花十分努力，就是在别人花十分努力我花一百分努力的表现。第三点是正确的方法。有了以上两点要素以外，还需要第三点，正确的方法。没有一个正确的方法，英语学习会很被动，时间花了不少，但效果却不理想。看看多少人徘徊在英语学习的门外，一直无法入门，而只能“疯狂”地poundingonstones(敲打着围墙)，学习只能是“少慢差费”。而有了正确的方法，就好比汽车有了方向盘，就可以少走弯路，学习起来也就是“多快好省”，事半功倍了。正确的方法，可以是自己从不断的“摸爬滚打”当中总结而来，也可以是得到名师的指点，往往名师的指点很重要，因为我们一开始学习，很难掌握一条有效的学习方法，更不用说是正确的方法了，这时候就要多请教过来人，多听听前辈的指点，一定会大有益处。第四点是训练。光有前三点：兴趣，动力，和方法，还不够，还需要反复训练，也是学好英语的最重要的一个要素。训练，也就是通常所谓的“多听，多说，多读，多写”。缺乏训练，就如同学习游泳一样，光有游泳的冲动，游泳的教练，以及一大堆游泳的理论，不进行实践，也只能是纸上谈兵。综合以上的四点，其重要性由弱到强对英语不感兴趣，但有外在压力同样可以学好。光靠死读书，没有正确的学习方法，也不能学好英语。如果光有学习方法，而不进行训练，一样一无所获。最重要的一点是勤于训练，唯有不断训练，才能提高语言技能，不断进步。

农村网吧【荐】

引言：网吧在城市里早已不是什么新鲜事物，但是在经济相对落后，消息相对闭塞的农村，网吧却是一种新生事物。随着网吧在农村的落地生根，它也日益吸引着越来越多农村人尤其是农村中小学生的眼球。同其他新生事物一样，农村网吧的出现同样是一把双刃剑，它有利的一面：使农村人有机会足不出户就可以了解外面的大千世界，获取跟他们生活或者是生产密切相关的信息等；同样它也存在弊的一面，本文将主要探讨农村网吧带来的诸多原问题，原因及对策。

网吧专项整治工作已取得初步成效，当前违法接纳未成年人问题得到有效遏制，绝大多数黑网吧被依法取缔。违法网吧出现了新的动向，呈现出从公开转入隐蔽，从地上转入地下的发展趋势。一方面是从沿街店面向居民楼院转移，继续在城市潜伏下来，但呈萎缩趋向；另一方面，就是从城区向郊区、向城乡接合部转移，向农村乡镇甚至村庄转移。

农村网吧目前还处于粗放发展的起步阶段，其特点主要体现为：小型、简易、分散、隐蔽。规模很小，一般只有几台或十几台电脑；有的农村网吧仍然以拨号上网为主，电脑也是城市网吧淘汰下来的二手货，条件十分简陋；一般分布在经济比较发达、生活比较富裕、信息比较灵通、交通比较便利的农村乡镇乃至村庄，而且大多采取家庭化、作坊式的经营模式。农村网吧的问题主要表现为：黑网吧多，接纳未成年人上网的多，安全隐患多，重复城市网吧发展的老路。

农村网吧缺少管理成为了整治工作的新难点。文化部将重点打击农村黑网吧，尽快遏制违法农村网吧迅猛蔓延的势头，将农村网吧问题解决在萌芽状态网吧向农村扩散后，出于对新鲜事物的好奇，容易激发农村孩子的兴趣，而当兴趣浓郁度超过正常人的界限时，就形成了心理学上的“心理聚焦”现象，继而产生“心理毒瘾”。在这种情况下，如果采取简单粗暴的方式强行隔断网吧痴迷者的心理依赖，就可能导致严重后果。他建议，学校、家长应在孩子对网吧的兴趣未形成完全“聚焦”时就及时引导，采取转移其兴趣的办法，多组织他们参加文体活动，最终解除“心理毒瘾”。

农村网吧发展迅速，虽对丰富农民业余生活、了解信息起到一定的作用，但由于农村网吧缺乏有效的监督管理机制，相对于城区网吧问题更为突出，特别是对未成年人的键康成长影响相当严重，亟待引起足够重视，切实予以解决。

农村网吧存在的问题及特征

1、环境卫生较差，安全堪忧

农村网吧大多属于个体经营，业主从节约投资成本的角度出发，普遍是盖几间简陋的房子，或租赁几间偏僻的房屋，有的则是在自建房中，购回几台电脑，便对外开张营业，硬件设施差，安装不规范。农村网吧基本上只有一个通道，门窗紧关，不通风不采光，加上允许吸烟，空气污浊不堪。少数素质不高的人随地吐痰，脱鞋翘脚，网吧里充溢的各种气味，令人窒息。有的电脑键盘和电脑桌长时间都未清洗，黑污斑斑，灰黑难辨。有的农村网吧只设一个出口，窗户紧闭，无任何灭火、防火设备，一旦出现火灾或其他危急情况后果不堪设想。还有一些社会闲散人员经常进入，常因一些琐碎之事或言语不合便大打出手，造成极坏的影响。

2、无证违规经营普遍，隐蔽性较强

由于农村地域广大、居住分散、范围大、隐蔽性较强，加之管理不严，给经营者带来极大方便，使农村网吧经营存在着许多违规违法行为，其主要表现：一是无证经营。农村网吧只要购回计算机，拉通互联网，便开始对外营业。二是经营非网络游戏。一些网吧业主为利益驱动，违法经营，随意链接黄色站点，传播不健康网络信息；网络凈化形同虚设。网上信息良莠不齐，有的网吧设有网络凈化器，但多是形同虚设。一些人肆意浏览黄色、暴力等非法网站，网吧老板为赚取钱财，大多睁一只眼闭一只眼。为了保证网吧合法经营，为网民营造良好的消费环境，促进青少年身心健康成长。笔者建议公安、工商、文化、电信等部门应定期或不定期对网吧进行检查、整顿，使其走上健康的发展道路。调查的农村网吧90％以上都经营非网络游戏，这些非网络游戏绝大多数充满惊险、刺激的内容，有的经营者还设置了许多充满色情、暴力、迷信、凶杀等有害内容的游戏以诱惑人。三是隐蔽性较强。有的农村网吧，为躲避执法部门的检查，一般不设牌匾，不贴任何标志，隐藏在村民家中。有的农村网吧有人来便营业，无人来便关门。有的在深更半夜之中，紧锁大门开始营业，执法人员很难发现。