小学篮球队训练计划

篮球队训练工作计划篮球队工作计划 2022-02-06

没有计划的工作杂乱无章，看似忙碌却是空缺的，合理的计划自己的工作，才能享受工作的乐趣，实现自己的人生价值。有什么万能的工作计划书能帮助的自己？小编精心整理出来的《{小学篮球队训练计划》大家可以参考参考！

少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球兴趣小组活动，目的是增强学生的体质，增进学生的身心健康，通过训练，建立篮球运动的基本技能概念，发展灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神，全面提高学生的篮球水平。

一、训练日期：

20XX年9月20XX年1月

训练时间：放晚学后半小时

二、总任务：

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

三、训练原则：

1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）

5.每天的训练时间为半小时。

6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

五、训练重点安排：

1.第12周：

（1）讨论和制定计划。

2.第34周：

（1）柔韧性练习。

（3）罚篮、三分球练习。

（4）小力量训练。

3.第56周：

（1）半场人盯人攻守练习。

（3）五点投篮练习。

（4）罚篮练习。

4.第78周：

（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。

（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。

（4）速度、力量、耐力训练。

（5）区域联防（23、212）。

5.第910周：

（1）半场各种运球突破上篮技术。

（4）教学比赛。

6.第1112周：BijIAOGaO.cOM

（1）篮板球训练。

（4）教学比赛。

（5）罚篮。

7.第1314周：

（1）阵地进攻，强调配合训练。

（5）五点投篮。

8.第1518周：

（3）布置寒假假期体能保持性训练作业。

六、学期训练小结。

针对本学期学生训练的情况进行分析，以便明年进行提高训练,为明年的比赛做准备。

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小学篮球兴趣小组训练计划优秀工作计划精选

小学篮球兴趣小组训练计划

一、日期：3月10月

二、总任务：

树立快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

三、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、练，战结合，每周训练两次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

5、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

四、内容：

1、身体训练。

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（1）34米间的中远投。

（2）个别队员要掌握6米以外远投。

（3）要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）做好战术变化，巩固和提高区域联防

4、快攻和防快攻。

（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）

（2）长传快攻与短传快攻相结合。

（3）学会以多打少和以少防多的方法。

5、阵地进攻。

（1）进攻原则：

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。

五、训练重点安排：

1、二月份

（1）讨论和制定计划。

（2）选拔确定参与篮球队训练人员名单。

2、三月份

（1）以练习球性为主。

（2）一般性的身体素质练习。

（3）篮球比赛中一般性的步伐练习。

3、四月份

（1）加大运动量，特别是高强度的训练。

（2）抓专项身体素质训练。

（3）练习个人防守与投篮训练。

（4）加大力量练习。

4、五月份

（1）抓专项身体素质训练。

（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。

（5）巩固联防与协防的站位和移动方法。

（6）速度与力量练习。

5六月份

（1）、抓专项身体素质训练。

（2）、配合投篮与抢篮板球训练。

（3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。

（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

（6）、速度与力量练习。

6、九月份

（1）、抓专项身体素质训练。

（2）、配合投篮与抢篮板球训练。

（3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。

（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

（6）、速度与力量练习。

8、十月份

（1）全面进行战术准备，以迎接比赛。

（2）身体训练保持高水平，以保证精神饱满，体力充沛的投入比赛。

小学合唱队训练计划【荐】

小学合唱队训练计划

本学期的合唱队员主要以四五年级学生为主。大部分学生具有音准较好、音色较美、形象好的优势。可以说是在声乐发展方面很有潜力、有前途的学生。

第一阶段：重视学生的基本功训练。这里面包括学生学习良好的歌唱姿势、正确的呼吸方法、自然圆润的发声、清晰的吐字、咬字及音高、节奏训练等。因为声乐不同于其他学科，是一门抽象的、综合的艺术。教师边范唱边指导。并根据每个学生的不同条件和发声特点采用严格要求和因材施教相结合的原则进行教学，使他们打下良好的声乐基础，并自然的运用到歌曲的演唱当中。

第二阶段：歌曲的演唱。为了满足我们学校内外组织的各种文艺活动需要，并给每个学生一个锻炼、展示自我风采的机会。我将排练满足不同需要的各种题材的演出活动。如：独唱、重唱、对唱、小合唱等。让学生对自己的学业有所总结。俗话说：台上一分钟，台下十年功，通过排练好一首歌曲，不仅有利于学生听觉和乐感的培养，更有利于发展学生的综合音乐素质。

本学期准备训练歌曲《同一首歌》《茉莉花》《童年》等

小学管乐队训练计划工作计划推荐

小学管乐队训练计划

全面展开素质教育，提高学生的综合能力已是现代教育发展的客观需要。成都市实验小学学生管乐队以在这种理念下的一种延伸，它的存在、发展一直丰富着我们的校园文化生活直到今天，已成为我校素质教学、培养全面人才的一种典范。曾多次代表学校参加市区表演、比赛及中央电视台节目录制，并以优异的表现获得好评，同时也为四、七、九等高一级中学培养输送了很多管乐队优秀人才。为了秉承传统，进一步发展管乐队，特制定本学期训练计划如下：

一、管乐队现状：

乐队编制：队员：57人

小号:8人萨克斯：7人黑管：8人长笛：8人

小擦：4人大擦：2人小鼓：14人大鼓：4人

指挥：2人

乐队队员集中在36年级

二、长远目标：

在两年内不断丰富乐器的种类，队员人数将从现在的管乐队发展成为编制全面、表现力更完美的乐队。

三、近期目标：

在二年级补充新的生员完善乐队编制，做好学生、家长、老师之间的纽带，加强组织排练。

四、本期任务：

1、本学期第二周从二年级六个班中挑选新学员，为了让学生更直观了解各种乐器，各位专业老师到班上表演，及时做好学生、家长的思想工作。

2本学期及时做好中级、高级培训班中学生、家长、老师之间的沟通工作，帮助学生更好、更快的进步。

3、本学期从培训班中挑选优秀学员加入管乐队。

4、定时每周一、三的早上7：508：50为训练时间。

5、本学期排练4首成品管乐曲目《七色光》、《鲜花遍地开》、《学生进行曲》、《下课十分钟》从而激发学生的学习兴趣。

6、加强组织管理周一的升旗仪式，保证以最完美的状态出现。

五、训练方法：

1、第二周确立乐队本期训练曲目，并在第三周分发谱子，并与专业教师沟通，帮助学生解决演奏技巧方面的问题。

2、每周一、三的早上前5分钟为基本训练，然后进行曲目训练。

3、引导学生分同类组识譜训练，培养学生独立识譜能力。

4、单独检查和集体检查相结合，并请小组长及时帮助学习上有困难的同学。

5、同类乐器集体训练，要求同类乐器音色统一协调、旋律节奏准确。

总谱训练，要求各类乐器搭配协调，充满表现力。

小学体育代表队训练计划优秀工作计划精选

小学体育代表队训练计划

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提升我校各项代表队训练水平,提高运动比赛成绩，把学校的体育工作和要求落到实处。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从三、四、五、六年级中选拔体育精英，组建了学校田径队\篮球队\排球队\武术队\健美操队。并结合了学校的实际情况制定了各项的训练计划。

三、训练目标

1、增强队员的体质，全面提高队员的体能。

2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

3、让学生的特长更亮。

四、训练重点：

重点抓好各项的基本功训练，以争取在各级比赛中赛出水平、赛出风格。

五、训练时间：

9月明年7月（其中春节、寒、暑假布置训练内容，自主练习，运动员调整期），具体时间：周二至周四（上午7：50~8：30）

六、训练计划：

（一）准备阶段：

挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员各方面素质。

要求：1、运动员出席准时；

2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为学校荣誉争光的思想。

3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识。

（二）过度期：

根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

要求：1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；

2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。

（三）、巩固和提高阶段：

本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热和寒冷的天气，注意保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。

（四）、赛前训练：

要求队员的训练强度不亦过大，根据学生身体情况使运动量上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。

七、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对训练的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练和技能相结合。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

八、教练职责：

小学乒乓球训练计划关于工作计划的范文

为丰富我校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接明年街道的乒乓球比赛活动，特制定本计划。

由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合上学期乒乓球比赛各校的运动水平，特制定训练计划。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

第一阶段：（10月份）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。

第二阶段：（11月份）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第三阶段：（12份）：专项技术、发球和接发球练习。

2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。

（3）观看比赛录象。

以上是崇德小学本学期乒乓球训练计划，有什么不足之处还请各位老师批评指教。

小学校田径队训练计划工作计划怎么写

小学校田径队训练计划

一、指导思想

在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持健康第一的指导思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水平,提高运动技能与水平，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过研究、筛选，从三、四、五、六年级中选拔体育精英，得到了学校和各个部门的大力支持和帮助，充实学校田径队的实力。并结合学校的实际情况制定了田径队代表队的训练目标和计划。

三、训练目标

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和终身体育观念。

四、训练重点：

重点抓跳高、跳远、投掷、跑的项目训练，以争取在各类中小学生田径运动会上赛出水平、赛出风格。

五、训练时间：

9月7月（其中春节、寒、暑假布置训练内容，自主练习，运动员调整期），具体时间：周二至周五（1、上午7：50~8：30；2、下午16：50~17：30）

六、训练计划：

（一）准备阶段：

挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等基本素质。

要求：1、运动员出席准时；

2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为学校荣誉争光的思想。

3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识。

（二）过度期：

根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

要求：1、运动员训练和掌握所特长项目的运动技术、技能；

2、学习专业训练方法与手段，提高自我保护意识，避免发生伤害事故。

（三）、巩固和提高阶段：

本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热的天气，注意人保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。

要求：1、运动员制定提升的目标或者运动成绩。

2、提升专业运动素养和强烈的求知欲望。

（四）、赛前训练：

要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能和赛前心理机素。

七、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，并希望能得到各个部门的鼎力支持和帮助，使学生能安心训练，无后顾之忧。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

八、赛后总结、反思，制定新的训练计划

小学乒乓球兴趣小组训练计划优秀工作计划精选

小学乒乓球兴趣小组训练计划

一、指导思想：被誉为国球的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目，它是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技战术完美结合的典型。本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，培养学生的协调、灵活、脑体并用、敢打敢拼的精神。

二、训练目标：

1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。

2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。

4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

三、训练内容：

一、二年级：简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。

三年级、四年级的训练要求

1、推挡训练

2、发球练习

3、正、反手攻球训练

五年级、六年级的训练要求

1、正、反下旋球练习

2、发球抢攻

3、接发球抢攻

首先，将继续巩固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

辅助训练（体能训练）

通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，发展学生们的身体素质，提高学生乒乓球的水平。

四、训练时间：（每周一、四下午16:50-17:50）训练地点：乒乓球场/操场

3月4月：（基本功练习）

1.颠球10分钟/天；正手动作练习30次/6组；

基本动作练习30次/6组。（一二年级）

2.正手攻球练习200次/天；反手攻球练习200次/天；

动作完整、协调

发球练习5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（三四年级）

3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；

掌握动作要领，动作完整、协调

下旋球练习10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（五六年级）

熟练掌握动作要领，动作完整、协调

4月5月：（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛）

1.正手动作练习50次/6组；反手动作练习50次/6组；

熟练掌握动作要领，动作完整、协调

正手发球练习5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。（一二年级）

2.正手攻球练习200次/天；反手攻球练习200次/天；

动作完整、协调

发球练习5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）（三四年级）

3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；

掌握动作要领，动作完整、协调

4、正、反下旋球练习10分钟/天；多种步法练习10分钟/天；（五六年级）

5、接发球抢攻

要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调

各动作结合自如，步法移动迅速、准确

熟练掌握控球能力注意回球路线变化

5月-7月：（备战小学生乒乓球比赛）

1.阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局）

五、训练总结：（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标）

指挥队训练计划【荐】

指挥队训练计划

根据学校大型活动以及升旗仪式的需要，我们将在三年级每个班选男女生各一名音乐节奏较强，音乐表现较强，音乐素养较高的孩子进行培养。成为校指挥队的后备军。

一、教学目的和要求

1、使学生对中、外合唱简史有所了解。

2、使学生对合唱的种类有所了解。

3、要求学生培养其正确歌唱的姿势。

4、要求学生初步掌握二拍子的指挥法和合唱作品训练的手段。

5、通过演唱《国歌》、《队歌》从而激发学生的爱国爱民的热情；并且永远保持国尊、国威、永远维护国家的尊严。

二、歌曲分析以及重难点解决

1、连续附点节奏的演唱。

2、四分、八分休止符与后半拍起唱。

3、三连音节奏的演唱。

4、介绍曲、词的作者及作品的时代背景。

5、二拍子的指挥法

三．教学步骤与方法

（一）合唱训练

1、气息训练

2、发声训练

3、音准训练

（二）作品训练

1、难点训练

①后半拍的起唱

②连续附点节奏的训练

③三连音的节奏训练

2、作品的处理及情感要求

五、作业

1、预习二部合唱作品：

①《队歌》（线谱）

②《歌唱祖国》（简谱）

2、背唱单声部合唱作品

①《国歌》（线谱）

②《毕业歌》（简谱）

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